Deux weekends de joyeuses et chaleureuses célébrations avec les parents, les enfants, les amis et les collègues n’ont pas laissé que des souvenirs heureux. Comment résister aux nombreuses gourmandises qu’avaient préparées toutes les fées de la cuisine pour les agapes des Fêtes? Résultat : vous avez quelques kilos en trop, au mieux quelques grammes seulement. Et cela au moment de reprendre le travail.
L’exercice physique s’avère une résolution à mettre en pratique dès aujourd’hui. D’abord, vous retrouverez plus rapidement le cœur à l’ouvrage en reprenant l’activité physique. Vous aurez aussi meilleure forme pour soulager le stress du retour au boulot et plus d’énergie pour effectuer vos tâches.
Des exercices simples
L’exercice physique appuyé par une alimentation plus saine vous aidera à vous débarrasser de ces kilos en trop. Vous l’avez peut-être vérifié déjà, alors motivez-vous et reprenez les activités physiques qui vous plaisent le plus, ne seraient-ce que les plus simples :
- monter un escalier au bureau plutôt qu’emprunter l’ascenseur
- marcher pour aller au travail ou faire ses courses
- jouer avec les enfants
- monter à un arrêt plus loin ou descendre de l’autobus un arrêt plus tôt
Pour perdre du poids, vous aurez un peu plus d’efforts à fournir, comme marcher rapidement, pratiquer la danse aérobique ou toute autre activité qui vous plait. N’oubliez pas les classes en gymnase qui reprennent généralement à la mi-janvier, si vous avez l’expérience et le goût de cette forme d’activité physique. Sinon, allez jouer dehors avec les enfants.
Un contributeur efficace d’une meilleure santé
Rappelez-vous que l’exercice physique est un contributeur efficace à votre santé. Il aide à vous relaxer, à réduire certains risques de maladies chroniques, à soulager même des problèmes de santé existants.
Alors qu’attendez-vous pour vous lancer et réduire votre tour de taille.
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