Notre priorité est de vous accompagner pendant cette période incertaine. Votre mieux-être et celui de vos proches sont importants à nos yeux; c’est pourquoi nous souhaitons vous faire bénéficier de quelques conseils ainsi que de ceux de nos partenaires.
La pandémie de la COVID-19 affecte chacun d’entre nous. Nous devons désormais faire face à une nouvelle réalité, ce qui peut entrainer de nouveaux défis dans nos vies tant personnelles que professionnelles. Nous sommes conscients que la situation évolue rapidement, ce qui peut engendrer de nombreux questionnements : combien de temps la pandémie durera-t-elle? Que se passera-t-il après?
Que vous soyez sans emploi, travailleurs à domicile ou bien travailleurs dans les services essentiels, nous sommes nombreux à éprouver un sentiment d’incertitude pouvant causer des émotions négatives, comme la peur et l’anxiété.
Comment éviter des répercussions majeures causées par le stress sur ma santé
Afin de mettre toutes les chances de votre côté et de vous aider à surmonter cette situation exceptionnelle avec un peu plus de légèreté, il est primordial de maintenir une bonne santé mentale et de favoriser un sentiment positif de bien-être. Une attitude positive vous donnera la force et l’énergie pour faire face aux défis plus facilement tout en continuant à profiter des petits plaisirs de la vie.
En collaboration avec notre partenaire Novus Santé, nous vous proposons quelques trucs et astuces pour favoriser la pensée positive et ainsi renforcer la résilience et prévenir les effets négatifs liés au stress et à l’anxiété dans le contexte de la COVID-19.
Comment adopter une attitude positive dans le contexte de la COVID-19?
Respectez la distanciation physique, mais privilégiez la solidarité sociale!
- Restez informés sur la COVID-19, mais faites des pauses des réseaux sociaux ou des nouvelles;
- Impliquez-vous auprès de votre communauté tout en respectant les distances avec les autres et aidez les autres à se sentir inclus;
- Engagez-vous dans des activités saines et encouragez vos proches à suivre votre exemple;
- Ouvrez-vous à des gens de confiance, obtenez de l’aide et des conseils lorsque nécessaire;
- Restez actifs et mangez sainement.
Vous travaillez à domicile dans les services essentiels?
- Utilisez des outils de vidéoconférence pour les réunions;
- Encouragez vos collègues à rester en contact régulièrement;
- Envisagez de travailler selon des heures de travail flexibles afin de vous permettre d’être présents pour vos enfants, vos parents et votre entourage;
- Fixez-vous un horaire, en y incluant des pauses et suffisamment de temps pour prendre soin de vous-même;
- Partagez des ressources fiables et gratuites avec vos proches et vos collègues.
Ces conseils vous aideront à renforcer votre résilience et à vous sentir plus en contrôle, tout en favorisant la participation. Sachez que quoi qu’il arrive, nous continuons à vous soutenir comme nous l’avons toujours fait. Nous allons passer à travers cette situation tous ensemble et en sortirons plus forts que jamais!
Liens utiles pour du soutien :
Soutien financier : Plan d’intervention économique du Canada Lien externe au site. S'ouvre dans une nouvelle fenêtre.
Association canadienne pour la santé mentale (CMHA) COVID-19 et la santé mentale Lien externe au site. S'ouvre dans une nouvelle fenêtre.
RESSOURCES EN LIGNE POUR LES ENFANTS ET LES JEUNES : Jeunesse, J’écoute 1 800 668-6868 Lien externe au site. S'ouvre dans une nouvelle fenêtre.
UNICEF Comment parler à votre enfant de la maladie à coronavirus 2019 (COVID-19) Lien externe au site. S'ouvre dans une nouvelle fenêtre.