Comment prendre soin de sa santé à la suite d’un divorce?

 

Un divorce est un événement stressant pouvant perturber une vie et avoir un impact important sur la santé financière de la personne qui le traverse.

Un sondage sur la santé financière et le mieux-être, mené en 2018 par Desjardins Assurances auprès d’environ 3 000 Canadiens, révèle ceci :

59 % des répondantsidentifient leur famille comme principale source de stress

50 % considèrentque leur situation financière est la principale cause de stress dans leur vie

Comment minimiser les conséquences découlant d’un divorce et ainsi diminuer son impact sur la santé financière, physique et psychologique? Voici quelques conseils pour mieux gérer les changements qui surviennent suite à un divorce et atteindre un nouvel équilibre dans sa vie.

Comment éviter le stress financier à la suite d’un divorce?

Un divorce peut être un important générateur de stress, certainement émotif. Souvent, un stress financier peut également être engendré et les conseils suivants peuvent aider à le prévenir :

  • Mettez de l’ordre dans vos finances. Dressez un portrait de votre situation financière, incluant vos dettes et vos actifs après la séparation.
  • Évaluez vos besoins à court et à moyen terme. Faites un budget en tenant compte de votre revenu et de vos dépenses.
  • Séparez vos comptes. Si vous changez de carte de crédit ou de compte bancaire, avisez les entreprises qui continueront à procéder à des retraits ou à des dépôts directs dans vos comptes.
  • Pensez à modifier votre testament et à revoir les bénéficiaires de vos contrats d’assurance, ainsi que de vos placements.
  • Consultez un conseiller Desjardins S’ouvre dans une nouvelle fenêtre., qui pourra vous aider à évaluer votre situation financière, estimer les impacts du divorce et vous appuyer afin d’établir un plan qui vous permettra de garder le contrôle de vos finances.

Comment prendre soin de votre santé psychologique?

Un divorce peut certainement avoir une incidence directe sur la santé psychologique.

58 % des répondants à notre sondage qui ont indiqué avoir une santé psychologique mauvaise ou passable affirment avoir de la difficulté à gérer leur stress.

Il ne faut pas hésiter à obtenir du soutien afin de ne pas avoir à affronter cette épreuve seul(e) :

  • Parlez de vos sentiments avec des proches en qui vous avez confiance.
  • Apprenez des techniques de gestion du stress, comme la relaxation ou la méditation.
  • Prenez contact avec un groupe d’entraide, et profitez ainsi de la vision et du soutien d’autres personnes ayant également vécu un divorce.
  • Impliquez-vous dans la communauté afin de créer de nouvelles amitiés en devenant bénévole, ou en vous joignant à un club social ou communautaire.
  • Attendez d’avoir atteint un nouvel équilibre de vie avant de prendre des décisions majeures, comme changer d’emploi ou vous engager dans de nouvelles relations.

Comment prendre soin de votre santé physique?

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