Vous accompagner demeure notre plus grande priorité. D’autant plus alors que l’arrivée rapide de la COVID-19 au pays a bousculé bon nombre de nos habitudes quotidiennes. Que ce soit sur les plans personnel ou professionnel, la situation nous demande à tous de faire preuve de flexibilité. Comme beaucoup d’éléments demeurent inconnus, il est fort probable que le stress et l’anxiété se mettent de la partie. Sachez que nous sommes là pour vous soutenir dans votre nouvelle réalité avec des conseils qui vous aideront, vos proches et vous, à traverser cette situation exceptionnelle.
Les sources de stress et d’anxiété peuvent être diverses : une nouvelle routine, un environnement de travail non optimal ou une possibilité de perte d’emploi en sont quelques exemples. Avec le rythme effréné de nos vies, il ne faut pas minimiser les répercussions d’une situation anxiogène comme celle que nous vivons présentement. Les risques reliés au stress et à l’anxiété sont divers et peuvent se présenter sous forme tant physique que psychologique. On peut entre autres nommer le changement dans la productivité, les troubles du sommeil, l’épuisement ou encore la consommation excessive de caféine ou d’alcool comme des effets que peuvent engendrer le stress et l’anxiété.
Comment faire face à l’isolement social dans le contexte de la COVID-19?
L’isolement social auquel certains d’entre nous doivent faire face peut également être une source importante de stress et d’anxiété. Bien que les mesures de distanciation sociale visent à protéger la population et à réduire les cas de COVID-19, il est aussi important de garder contact avec notre entourage via la technologie. C’est pourquoi il est recommandé de discuter régulièrement avec ses amis, sa famille et ses collègues pour s’assurer que tous se portent bien mentalement et physiquement.
Si vous ou l’un de vos proches ressentez les effets négatifs du stress et de l’anxiété, n’hésitez pas à demander de l’aide. Que ce soit un professionnel de la santé ou un simple appel à un ami, vous ressentirez les bienfaits de partager vos craintes reliées à la situation actuelle.
Liens utiles :
Site du gouvernement du Canada – Santé mentale et bien-être Lien externe au site. S'ouvre dans une nouvelle fenêtre.
Site du gouvernement du Canada – Votre santé et vous Lien externe au site. S'ouvre dans une nouvelle fenêtre.
Association canadienne pour la santé mentale Lien externe au site. S'ouvre dans une nouvelle fenêtre.